血管是血液流流经的通道，血管的畅通对于人的健康来说是十分有必要的。血管一旦出现堵塞的情况就会阻碍血液的流通，这样可能就会连累到其他的生理器官，所以说保持血管的通畅是十分重要的。现在很多人都会出现血管硬化的情况，这种情况多发生在中老年人身上。血管被堵塞时间久了之后，就会影响到其它生理器官的功能，对身体的危害也是非常大的。所以我们在日常的生活中要尽量的保持血管的通畅，对于血管堵塞的情况，早发现早治疗，血管通畅了身体可能就会越来越健康。
血管变硬的征兆
1.头晕目眩
如果你经常会出现头晕头痛的情况，这个时候很可能是由于血管堵塞引起的。因为一旦血管被堵就会造成血液流通不畅，我们大脑所需要的血液就不能够得到得到充足的供给，极容易造成大脑缺血的现象。这个时候便会产生头晕的感觉，所以如果有这种情况一定要引起自己的重视。
2.呼吸急促
血管被堵之后，进入肺部的血液也会受到影响，这个时候肺部就不能够得到血液的充足供给就会出现呼吸急促的现象。
3.腿抽筋
血液流通不畅，流经我们身体各个位置的血液都不能够得到充足的供给，尤其是表现在腿上。一旦血管堵塞就会导致脚部的供血不足，然后这个时候就产生腿部抽筋的现象。
一、少吃这3种食物
1.太咸的食物
盐是一种调味品，每天每个人对盐的需求不超过六克是最好的。所以在平时的生活中，一定要注意对盐分的控制，如果我们吃的盐过多的话，极易产生高血压等现象。血压升高之后，血小板容易聚集，可能就会增加脑血栓的患病风险，所以平时的饮食还是以清淡为主最好。
2.胆固醇过高的食物
胆固醇过高的食物中含有高脂肪和高蛋白，这种食物也是极易造成血管堵塞的食物。血液粘稠就容易导致血管堵塞，对于身体来说也是没有好处的，每天每个人摄入的胆固醇含量最多不超过克。
3.高糖分的食物
摄入的糖分过高也是造成血液粘稠血血管堵塞的原因之一，吃过多高糖分的食物就会减慢血液的流通速度，导致大脑供血不足，还还极易引起失眠多梦的情况。在平时尽量的少吃糖，这对于身体健康来说是十分有好处。
二、多吃这3种食物
1.黑豆
黑豆中含有大量的花青素，多吃黑豆可以有效的促进血液流通的速度，对于减缓血液粘稠，防止血管堵塞是很有帮助的。
2.山楂
山楂酸甜爽口，为多数人所喜爱，而且山楂对于软化动脉、软化血管来说也是极有好处的。在平时没事儿的时候也可以多吃点山楂，这样可以有效的降低人体胆固醇的含量，对于促进血液的流动是很有帮助的。
3.洋葱
洋葱在缓解动脉硬化方面起到的作用也是不容小觑的，洋葱不仅可以有效的缓解动脉硬化而且还有消炎杀菌的作用，经常吃洋葱对身体是很有好处的。
有血液粘稠、血管硬化的朋友，不妨尝试一下以上几种方法，尽量多吃山楂、洋葱、黑豆等对软化血管有帮助的食物，这样做对于你的健康来说是极有帮助的。
