面对现如今的生活方式，像什么高血压、高血脂症已经不再是老年人的“专利”了。要知道我们的血管从30岁以后就开始加速衰老，加上现在的年轻人各种压力山大，活得越来越累，也懒得动弹，不知不觉中，这也是在加速血管的衰老与损坏。
如果把血管比作我们人身体里的管道的话，那么它的作用就是连接各个细胞、器官，输送营养、排出废物等。而良好的应该是血管管壁柔软，富有弹性，而且里面的血液流动顺畅；但是老化了的血管则表现为血管壁变得更硬更厚，这时内壁就会出现隆起，血管变窄，血液流通受阻，恶化下去就会堵塞。
那么为什么血管会加速老化呢？
其实血管老化不仅与年龄和遗传有关，年轻人不规律的作息习惯、饮食方式也是血管硬化年轻化的因素相关，虽然血管自然老化是不可避免的，但是近年来的临床治疗发现，越来越多的年轻人血管也开始变得硬脆，甚至有二十几岁的人的血管硬化得像80岁老人。而这主要也是因为人们摄入过多的高脂、高盐食物，这些消化吸收后会在血液中的脂质成分贴附在血管壁上，产生了氧化反应，血液中的巨噬细胞再吞噬这些被氧化的脂质成分的过程中再产生泡沫细胞，最终形成粥样斑块妨碍血液畅通。
那么该如何判断自己的血管健康程度呢？
其实从外观上就可以进行简单的自测，因为如果是动脉硬化造成的运动后不适，患者在长时间走路之后双腿会明显发凉，有的甚至会呈花斑状。而其他判断依据则大多可以在早上进行，因为早上刚起床，在经过一晚的休息和排毒，本应该是最精神抖擞的时候，在这时如果感到胸闷胸痛，或者眼前发黑、头发晕、站不起来的情况，都是血管老化的症状；另外就是平时工作的过程中，会出现精力不足，容易睡觉，而且情绪也容易不稳定；此时医院检查一番了。
血管老化应该如何防治呢？
其实最经济，最简单的还是那句老话，“生命在于运动”。但是运动的方式也是各有偏重的，例如像行走、游泳等有氧运动可以加快血流速度，冲刷血管内壁，使血管保持很好的弹性；而像举哑铃、仰卧起坐等比较激烈的运动方式则可以对血管起着挤压作用，使心脏有节律的舒张和收缩，减轻心脏的工作负担；再就是像适合老年人的按摩、拍打、桑拿则可以使体表静脉血管舒张和收缩，从而增加血管的弹性和对刺激的耐受力。
除了运动外，那就是食疗了。简单的说就是多吃粗粮、绿叶蔬菜，少吃高胆固醇食物、高脂肪食物。但是在其中需要提到的是像大豆以及豆制品，和花生等坚果类则可以多吃，虽然坚果类的脂肪含量比较高，但是它同样含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸，这玩意可有效防止冠状动脉硬化，比起那点脂肪量也就不算什么了；而大豆及豆制品含有皂草碱类纤维素，具有减少体内胆固醇的作用。另外，像香菇一类的食用菌也可以多吃，因为它富含蛋白质，脂肪含量低，几乎不含胆固醇，具有明显的降脂降压作用，而食用菌中的黑木耳还能够防止血栓形成，防止动脉硬化和冠心病。
