中风的原因可以通过医学中风诊断快速确定，在某些情况下，除了年龄、性别和遗传风险因素可以避免。尤其是上面提到的五种最常见的中风原因可以得到很好的治疗：高血压、胆固醇、糖尿病、吸烟、肥胖和缺乏运动。
您可以使用这五个技巧来降低中风的风险。
1.预防或降低高血压
高血压会永久性地损害血管壁并促进动脉硬化（所谓的动脉硬化）或动脉变窄（所谓的狭窄）的发展。因此，定期检查血压有助于预防中风，以便在必要时及时采取对策。
世界卫生组织（WHO）列出了以下人类血压的正常值。如果您超出这些正常值，您应该尽快与治疗您的医生讨论可能的治疗方法，以降低您发生中风的个人风险。
2.预防或降低高胆固醇水平
如果您的总胆固醇高于mg/dl，您应该进行更详细的诊断，以确定哪种类型的胆固醇高或低。
3.预防或治疗糖尿病
定期检查您的血糖水平，如果您患有糖尿病，请确保您得到快速和集中的治疗。
4.戒烟
吸烟是中风的危险因素，只要有正确的意愿和足够的动机，就可以完全消除。所以尽量戒烟。根据德国中风基金会的说法，在五年内，中风风险可以下降到不吸烟者的水平。(4)
5.预防肥胖，多运动
每周四次将大约20分钟的小型运动单元整合到日常生活中的任何人都可以降低个人中风风险并减轻体重。有时候单独锻炼并不有趣。在您所在的城镇或地区寻找一群从事越野行走或其他运动的人。这不仅能让你动起来，还能让你建立起全新的联系。除了中风，运动还可以预防痴呆症。
如今，从出现典型的中风症状上看，任何人都可能随时面临中风的折磨，但可以有意识地控制和消除一些风险因素，从而降低自己的中风风险。
如果怀疑中风，在医院进行快速诊断和护理非常重要。时间越长，脑组织缺氧的时间越长，中风后出现严重和永久性损伤的可能性就越大。这就是为什么说争取时间，就是抢救大脑，中风可能随时击打任何人，但保持一些良好的生活习惯，将中风风险降低多达70%，希望你健康快乐！
