在生活中，有这样的一群人，他们即使每天睡眠时间很长，但依然哈气连天，每天昏昏欲睡，丝毫提不起精神，工作时心不在焉、学习时想着睡觉、甚至连吃饭都感觉索然无味。
不少人认为“我是不是命里犯困、五行缺觉”，但其实大家有没有想过这可能是身体出了问题，下列原因都有可能导致经常犯困。
1、睡眠质量差，有些人看似睡了很久，但是睡眠质量不高，深层睡眠时间很少，白天就容易犯困；
2、贫血，贫血会导致肌肉缺氧，进而出现疲乏、困倦的现象；
3、缺乏营养，营养物质的缺乏会导致你身体无法产生足够的能量。尤其维生素的缺失，会让你产生嗜睡的状态。
当然，如果是上述原因造成的犯困，那你大可不必太担心。因为这些情况都不太严重，往往只需要注意自己的身体状况，随时“查漏补缺”就可以很快弥补过来了。但如果是高血脂引发的犯困，那你就需要小心应对了。
高血脂引发犯困
血脂高的人血液相对于正常人来说比较缓慢，从而影响到红细胞的携氧能力。这继而导致了血脂在动脉中形成了粥样硬化斑块，使得血管变得更加狭窄，大脑出现缺血、缺氧的情况，让你有困倦感、乏力感。
这还没完，一旦你血脂高了，你的肝脏和心脏就容易出问题。肝脏受损了，就会影响身体营养的吸收，人体营养不够自然就会感到乏力、困倦；而心脏出问题了，会导致血液供给不足，从而造成大脑缺氧，人体难免会出现嗜睡、疲乏的情况。
当然高血脂诱发高血糖引起的犯困也是。这些从表面来看都是犯困的症状，但其实病因可能已经发生了转变。而且是在大家不知不觉中越变越糟。
对于高血脂人群而言，犯困可能是其比较轻微的症状，但也是比较明显的症状。因此，如果出现无缘无故地犯困现象，一定要及时就医，检查清除，避免血脂“一发而不可收拾”，引发其他更严重的疾病。
高血脂的防治
如果是高血脂引起的犯困现象，那么想要解决犯困，高血脂的防治就非常必要了。
在高血脂不是特别严重时，即刚刚确诊高血脂，且自己本身不存在心脑血管疾病，建议首先采取控制饮食和运动的非药物治疗法。
1、饮食：
每一餐的蔬菜分量达到总餐量50%，然后主食占25%，剩下的25%为优质蛋白(豆制品、鱼肉、去皮禽肉、精瘦肉)。
用豆制品替代原来一半的肉类，剩下的一半尽量用鱼肉、去皮禽肉替代；主食的一半用粗粮替代。
如果可以的话，可以多吃一些具有降血脂、抗氧化、抗动脉硬化的食物，桑椹、山药、花菜、大蒜、黑木耳、槐米等等就非常适合。比如槐米就具有凉血止血、清肝泻火、抗氧化、舒张血管的功效，食疗佳品。
2、运动：
每天至少30分钟，每周5天。没有运动习惯的人可以从温和的散步开始，每天10分钟，逐渐增加到30分钟。速度也可以由慢到快。有运动习惯的可以选择强度稍大的游泳、乒乓球、羽毛球等。但切忌运动过度。
而对于高血脂很严重的人而言，最需要做的就是及时按时吃药，将血脂控制住。至于具体血脂多高必须要吃药，目前还没有定数，要因人而异，大家根据医嘱即可。
最重要的是要记得如果已经在吃降压药了，千万不能随意的停药；还有要记得定期去体检，这样才能准确了解自己的身体情况。
