每天喝咖啡对你的身体有什么好处,可能有4 [复制链接]

导语：在我们选择喝咖啡之前，我们曾经想体验一下小资产阶级的生活，但现在随着咖啡的普及，它不再是小资产阶级生活的同义词，占据下午茶的位置，很多上班族因为工作压力大而离不开咖啡，喝咖啡除了可以提神醒脑，其实也是人们放松心情、缓解压力的一种方式。

当然它也会有一些其他的功效，因此喝咖啡对身体会有影响，适当的喝一些咖啡对身体是有好处的，减肥期间喝咖啡更有效果也是确有其事。

当然这里主要还是喝黑咖啡，也就是原汁原味不添加任何物质的原味咖啡，如今，越来越多的年轻人喜欢喝咖啡，一般来说，他们在工作中压力很大，他们会选择喝咖啡，让自己在工作中感觉更饱，更有活力。

每天喝咖啡对你的身体有什么好处，可能有4个正在慢慢显示

1、保护肝脏

一些研究表明，有肝病高风险的人可以适量饮用咖啡，从而将慢性肝病的风险降低约50%，咖啡可以刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成结石的胆固醇含量，预防胆结石。

2、预防胆结石

我们接触的大部分咖啡都含有咖啡因，其主要功能是刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇，如果你每天喝咖啡，并将其保持在两杯或三杯，那么患胆结石的风险比不喝咖啡的人要低得多。

3、燃烧脂肪

黑咖啡配合运动能有效加速脂肪燃烧，促进血液循环，饭后饮用还能促进胃肠蠕动，帮助消化和分解刚吃下的高热量食物，缓解胃胀，因此，它还可以增加排便的可能性，改善便秘的症状。

4、预防心血管疾病

大量研究表明，长期摄入适量咖啡可以预防冠心病，心脏病等疾病，它能为身体提供能量，提高身体免疫力和抵抗力，有效降低心血管疾病的风险。

那么如何选择合适的黑咖啡呢

咖啡种类繁多，特别是对于非高玩咖啡小白来说，咖啡的选择已经成为一个大问题，市场上的各种咖啡粉都含有添加剂，而且咖啡豆的含量很低，如果大量使用其他谷物和豆类，咖啡本身的效用往往会丧失。

市场上大多数速溶咖啡都是新煮咖啡的二次加工产品，它们是咖啡提取和冷冻干燥后获得的产品，它们不是从原始咖啡豆中磨碎的咖啡粉，真正的咖啡含量不高。

烤咖啡尝起来又新鲜又苦，纳米研磨技术更接近鲜磨咖啡的味道，更浓更醇，保留咖啡的原始香气。

如何正确地喝咖啡

1、不要空腹喝咖啡，尤其是有胃肠疾病的朋友

2、患有高血压，冠心病，动脉硬化等疾病的患者不应长期或大量饮用咖啡，因为咖啡因可能会增加血压和加快心率。

3、禁止孕妇和幼儿喝咖啡，长期大量饮用咖啡可能会导致癌症或流产，咖啡因会刺激儿童的神经中枢，干扰记忆并引起波动。

4、健康成年人每天摄入的咖啡因应限制在毫克，不超过毫克，根据杯数，每天喝2~3杯左右。

5、喝咖啡时，最好选择纯咖啡，喝咖啡的最佳时间是早上9:30到11:30之间，不要选择速溶咖啡，速溶咖啡中的添加剂和糖含量很高，这对你的健康不利。

结语：虽然咖啡有很多优点，但也有一些缺点，我们不应该过分依赖咖啡，并注意适量，如果你每天喝咖啡，你最好控制在毫克左右，特别是对于一些特殊群体，最好不要喝咖啡，以确保身体健康和胎儿健康。