白癜风治疗时间 https://m.39.net/news/a_5852213.html脑梗是一种非常危险的病，近些年病患人群越来越多，为什么会如此呢？其实跟大家的生活习惯有很大的关系。
63岁的刘阿姨身体一直不错，以往感冒都很少有，但是在最近这段时间频频感觉头晕乏力，有几次上厕所时还险些晕倒。她并没有别的贫血症状，所以判断自己可能健康出现了问题，医院做完检查后证实了她的猜想。
刘阿姨的血脂已经高出正常水平将近四倍，并且脑部出现了小面积梗死，幸亏她足够警觉。
早发现就能早治疗早控制，对身体的影响也最小，不过刘阿姨很疑惑，说自己平日里比较注重养生，也没有其他什么不良习惯，为什么会患上脑梗呢？
其实促成脑梗的诱因有很多，结合实际情况来看，刘阿姨患脑梗一方面是年龄增长、身体各项技能退化了，另一方面跟饮食习惯息息相关。
在后续的沟通中得知，刘阿姨虽然自己说注重养生，但那都是去美容院做保养，饮食上可一点都没有注意，尤其她还特别喜欢吃这三种食物。
堵塞血管的三种食物，能少吃就少吃
1、高糖食物
很多人都喜欢吃甜食，因为甜食可以刺激到体内的多巴胺分泌，使大脑感受到愉快的信号，人的心情也会变好。偶尔吃一吃没什么问题，但如果频次过多，人体内的糖分就会超标，长此以往就容易形成糖尿病。
糖尿病常见的并发症就包括了血管病变，导致出现动脉粥样硬化，并且生产大量斑块堆积在血管之中。若是随着血液流通进入到了头部，就容易引发脑梗。
2、高盐食物
盐里面含有较多的钠，这是一种人体所需的物质，但是不能够多吃，据《中国居民膳食指南》推荐，每人每日的食盐摄入量最好不要超过6克。因为一旦人体内的钠含量超标，很容易就会出现水钠潴留的情况。
这不但会伤害到肾，还会容易引起高血压，同时也让人体的代谢失去平衡、血浆中的胆固醇含量升高。若是这种不健康的生活方式维持了很长一段时间，血管就容易被堵塞，增加脑梗风险。
所以火锅、炸鸡、串串这些高盐饮食虽然口感好，但也应该少吃。
3、高脂食物
像动物内脏、肥肉、坚果这类食物脂肪含量都很高，如果过多摄入，就会让脂肪在体内堆积，从而导致血液的浓稠度增加。这样不但容易导致肥胖、引发高血压，还会增加脑梗的心脑血管疾病的风险。
说了需要少吃的东西，那有什么是可以多吃的吗？只要是能够疏通血管、促进血液循环的都可以在一定范围内多吃，比如以下这几种。
预防脑梗和血管堵塞可以多吃的五种食物
1、蕨菜
蕨菜有很丰富的营养物质，适当进食能够帮助稳定血压，预防脑梗。
2、芦笋
芦笋味道鲜美，并且能够辅助控制血压、血脂，还可以恢复血管的弹性，防止血管老化、硬化等等。想预防脑梗的话，平日里可以多吃点芦笋。
3、黑木耳
黑木耳能够降低血液的粘稠度、帮助降低血脂，对冠状动脉硬化、脑梗塞的预防都能起到一定的作用。
4、香蕉
香蕉是生活中常见的水果，它里面含有丰富的钾离子，进入体内能够促进多余钠离子的排泄，辅助控制血压血脂，不过香蕉的含糖量也比较高，所以糖尿病患者需要在医嘱下进行食用。
5、大葱
大葱富有丰富的VC，有舒张小血管、促进血液循环之效，并且能够软化血管、降低血脂，对我们身体还是有很大帮助的。
总结：
除了吃以外，避免久坐、适量运动也是保护血管的一个好方法。因为久坐容易阻碍血液流通，长期适量运动又可以加速血液循环，都能起到预防脑梗的效果。
