经常有得了心血管疾病的朋友来询问医生，“平时饮食禁忌我已经基本了解，但平时嘴里没味，可以吃点什么东西解解馋”？
这里医生就想到一种食物：它个头很小，一手能抓一把；功效很大，健脾和胃，养心补血，滋阴补肾……都不在它的话下；它小小的身体却蕴含着大大的“能量”，它就是——坚果。
坚果是中医西医都推荐的健康零食，对于患有心血管疾病的朋友更是如此，这是为什么呢，接着往下看你就明白了。
坚果有利降低心血管疾病风险
从中医角度来看，患有心血管疾病的人适量食用坚果有一定好处，各种坚果功效众多，核桃补肾养血，杏仁润肺散滞，板栗滋阴健脾……都可以从不同角度一定程度上帮助身体血液完成正常运化。
现代医学上也早已经通过多种方式证明，各类坚果中含有多种对血管健康有益的物质。比如卵磷脂，可帮助溶解血中沉积的动脉硬化斑块；不饱和脂肪酸，可以降低血液粘稠度。因此，坚果类食物现在已成为很多人心目中心血管的“保护神”。
一说到坚果，很多人会想到常见的花生，花生是坚果吗？花生也具有降低心血管疾病发现的功效吗？
花生属于豆科植物，但同样有益心血管健康
“麻屋子，红帐子，里面住个白胖子”，这个常见谜语的谜底就是花生。花生的全名叫“落花生”，很多人下意识把落花生归为坚果一类，因为它符合大众对坚果类食物的很多印象，同样是质地较硬的外壳包裹着果实，同样吃完之后手上会泛着油光，那么花生是坚果吗？花生其实是属于豆科植物，可入药。
落花生入药有两个重要功效，一个是润肺，古籍医书中早有记载，用盐水煮食花生具有养肺功效。另外一个便是健脾，花生可强健脾胃，脾又统血，所以对于脾胃运化不佳的有血管运化问题的朋友，平时可以嚼两粒花生，简单又有效的养生方式。
现代医学认为，花生中含有维生素E和锌，有利于延缓大脑衰退，增强和记忆力的功效，花生含有油酸成分，它不仅对心血管有益，还能降低血液中的胆固醇含量。
但大家平时吃花生时也记得以下注意事项：
l三高患者可不吃花生红衣，以免它的强大凝血功效加重病情
l胃溃疡、胆囊切除的患者不宜吃
l痛风急性发作期不宜吃
l血粘度高、有血栓的人不宜吃
l霉变的花生不能吃
除了坚果、花生，我们身边还有哪些对心血管有益的零食吗？自然是有的，接下来给大家介绍3种食物，它们价格亲民，功效可不容小觑，平时可以常备在家中。
对心血管有益的3种零食
l葡萄
中医认为葡萄具有补气血、强筋骨、生津除烦等功效，是一种适合心血管疾病患者食用的健康水果。但葡萄不可多食，可能导致腹泻，另外很多人觉得水果凉，可以适量食用葡萄干。
l山楂
山楂不仅可以做成糖葫芦，平时自己在家也可以做零嘴吃。中医认为山楂有行气散瘀之功效，有食物消化不动了可以吃山楂，体内有瘀血堵住不通了也可以用山楂，山楂可以直接泡水当茶喝。
l石榴
石榴不仅果实漂亮，像一粒粒小的“红宝石”，口感也十分清甜，中医认为石榴味甘入脾，性温入肝，红色的食物入心，而心主血脉、脾统血、肝藏血。换句话说，常吃石榴能养血活血，能让心脉和畅。
吃是一件讲究的事，很多朋友患上心血管疾病之后饮食方面做了很多限制，不能愉快地吃饭了，但是我们换一种方式，可以吃一些心脑血管喜爱的零食，不仅有助病情，还能解馋。以上对心脑血管有益的零食，你记住了吗？
