北京治痤疮的医院 http://m.39.net/news/a_8582859.html动脉硬化是近年来老人死亡的主要原因之一，形成动脉硬化的原因很多，如高血压、高脂血症、肥胖、糖尿病、运动不足等。除了在医生的指导下，治疗引起动脉硬化的原发疾病外，加强运动也可以推迟动脉硬化的形成和加重。如何运动才能有利于健康呢？
1.步行或慢跑
步行属于有氧运动，也是一项全身运动，可以消除疲劳、增强新陈代谢、燃烧脂肪、促进血液流通。动脉硬化患者如果每天饭后30分钟可以坚持30～45分钟步行，并辅助做些其他运动，再加上饮食调理，可以有效推迟动脉硬化的形成和加重。
一边步行，一边欣赏美景步，心情好舒畅
2.打太极拳
多练习打太极拳，有利于血液循环和淋巴循环，能增加心脏血液供氧，有利于心血管的健康。
打太极，柔和运动，促进身体健康。
3.骑自行车
骑自行车要适度，避免长时间超强活动，以免损伤腰肌免。
骑车运动，增强体质。
当然，锻炼的方式多种多样，要根据自己的身体情况，在医生的指导下正确选择。
