脑梗的发病率相对较高，通常在5-8%左右，脑梗的发病率与多种因素有关，如年龄、遗传、生活习惯等。
随着年龄的增长，血管会逐渐硬化，脑梗的发病率也会逐年提高，此外，一些慢性疾病如高血压、糖尿病、高血脂等也会增加脑梗的发病率。
脑梗塞的发病率、死亡率高，我国每年新发脑梗塞患者约万人，随着人口老龄化的加剧和慢性病的普及，脑梗塞的发病率和死亡率也在逐年上升。
01引发脑梗的原因，你知道吗？
高血压：长期高血压会导致血管壁损伤，增加脑梗的风险。
糖尿病：糖尿病会加重动脉硬化，增加脑梗的风险。
高血脂：高血脂会增加血液黏稠度，导致动脉硬化和血栓形成。
心脏病：心脏病如心房颤动、心律失常等，会增加脑梗的风险。
吸烟：吸烟会损伤血管壁，增加动脉硬化的风险。
饮食不当：高盐、高脂饮食会增加脑梗的风险。
缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体代谢减缓，增加肥胖和心血管疾病的风险。
遗传因素：家族中有脑梗塞病史的人，患脑梗塞的风险较高。
02脑梗来临前，睡觉时或会有提示，中老年人要重视起来
频繁头晕：在脑梗塞发生前，大脑的血管会变得狭窄，导致血液供应不足，出现频繁的头晕症状，特别是在睡觉时或起床时。
经常犯困：如果中老年人在睡眠充足的情况下仍然感到困倦，可能是由于大脑的氧供不足，需要引起重视。
肢体麻木：在脑梗塞发生前，患者可能会出现单侧肢体无力、手脚发麻等症状，尤其是在睡觉时出现。
一过性眼黑：在脑梗塞发生前，患者可能会出现一过性眼黑的症状，尤其是在睡觉时或起床时。
言语不清：在脑梗塞发生时，患者可能会出现突然不能说话、言语不清、嘴角歪斜等症状。
鼻子出血：在脑梗塞发生时，患者可能会出现鼻子出血的症状。
03脑梗的高发人群
有脑梗塞家族史的人。
高血压及某些低血压病人。
糖尿病病人。
长期吸烟、饮酒、高脂质饮食的人。
生活不规律、缺乏锻炼、过度劳累或睡眠不足的人。
精神压力大或性情急躁、孤僻、情绪波动大的人。
合并心房颤动、感染性心内膜炎等心脏疾病的人。
血压高患者。
合并心脑肾等并发症的人。
合并冠心病、糖尿病等疾病的人。
04日常生活中如何预防脑梗？
控制高血压、糖尿病、高血脂等慢性病：这些慢性病会导致动脉硬化、血栓形成等，增加脑梗的风险。
饮食调整：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜水果，适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等。
戒烟限酒：戒烟、限制饮酒，避免过度饮酒，保持良好的生活习惯。
增加运动量：适当增加运动量，促进血液循环，预防肥胖和心血管疾病。
保持心理平衡：保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁等情绪波动。
定期检查：中老年人定期进行体检，及时发现并控制慢性疾病，如高血压、糖尿病等。
注意保暖：气温变化时注意保暖，避免血管收缩，导致血压升高。
规律作息：保持规律的作息时间，避免过度疲劳和熬夜。
