导语：由于机体存在单基因缺陷和多基因缺陷，导致身体胰蛋白酶受询时受到阻碍，那么体内的载脂蛋白异常升高，临床医学将其定义为高血脂。
高血脂是非常典型的富贵病，属于三高之一，很多人认为三高属于老年病，但事实上三高变得越来越年轻化，所以说年轻人也需警惕高血脂。
首先我们了解一下高血脂对身体的危害
1、心脏损伤
长期出现高血脂的现象容易降低心脏功能，因为高血脂的持续发展很容易影响血管健康，血管阻塞后，导致血液循环无法正常维持，或许会因血液稠密，输血速度慢而导致供血不足。
所以说出现高血脂之后很容易有胸闷胸痛的情况，为了保持自己心脏功能，应该要及时改善高血脂。
2、降低眼功能
长期高血脂还会影响眼睛的健康程度，为了保持自己的眼部功能，以及眼部有充足的血液供应，那么大家应该要注意高血脂问题出现高血脂会影响眼周血管的供血。
当血液不能及时提供时，那么视网膜更容易出现病变，视神经功能也会下降，眼睛受到影响后会出现视力模糊，看东西时眼睛突然变黑，眼睑还会有*色瘤。
3、影响大脑的血液供应
长期高血脂也会影响自身大脑健康，大脑是我们身体内至关重要的一个器官，需要充足的血液供应，才能保持大脑的正常功能。
由于高血脂的影响，很多人无法及时提供大脑软组织和神经所需要的血液，那么容易出现头晕头痛甚至记忆力减退，为了防止脑功能受损，应该要合理控制高血脂，缓解血脂上升情况。
4、诱发肝病
长期高血脂还会导致肝功能受损，由于高血脂的影响，部分人会增加患脂肪肝的几率，肝脏周围动脉发生动脉中样硬化后，还会损害肝小叶，改变肝脏结构导致肝硬化。
所以说为了保持自己的身体健康，预防肝脏疾病，应该要控制血脂，积极应对高血脂，只有血脂水平保持在正常状态，身体才会更加健康。
5、加速动脉粥样硬化
长期高血脂可能会加速动脉粥样硬化，对动脉健康有着不利的影响，因为人体血管应该是有弹性的，所以血液可以及时输送到身体的各个部位来保持健康状态。
很多人由于长期高血脂导致局部循环受到影响，加速动脉粥样硬化的速度还会增加血管的脆弱性，所以为了保护血管，应该要将血脂控制在稳定状态。
多走路能降血脂吗？
根据科学研究表明，走路可以消耗身体的能量，身体内多余糖分用完后就开始燃烧脂肪来提供能量。
所以说多走路能够消耗身体多余脂肪，降低血液血脂含量，降低高血脂的发生率，走路是一种有氧运动，有规律的有氧运动，可以保持血管弹性，降低动脉硬化风险，降低体内坏胆固醇的水平，并且能有效消耗沉积在血管中的脂肪以及杂质，使血液变得更加干净。
但同时走路也有很多的讲究，若是超过了身体的负荷能力，很容易伤害到膝盖和小腿，由于每个人的体质和年龄是不一样的，所以说一天走多少步，一定要根据自己的身体来确定。
医生：多吃5种食物，或比走路效果好
1、荞麦
荞麦中有非常丰富的维生素P可以维持血管韧性，荞麦中的营养丰富，含有独特的芦丁，能够促进体内血细胞生长，避免血细胞粘附，有助于保护血管健康。
2、大蒜
大蒜中的大蒜素能够降低身体胆固醇和甘油三酯的浓度，也能够减少肝脏中胆固醇的合成还能够增加对健康有益的高密度脂蛋白，所以能够降低患冠心病的几率。
此外，大蒜中的提取物能够减慢心率，增强心脏的收缩功能，扩张末梢血管，能够预防高血压以及中风。
3、鱼
鱼的饱和脂肪含量很低，特别是对于深海冷水鱼来说，有大量的W-3脂肪酸，根据美国科学家的相关研究，服用W-3脂肪酸的人，胆固醇和甘油三酯的含量以及血液粘稠度降低血压也会降低。
4、红薯
红薯中有非常丰富的黏多糖类物质和胶原蛋白，能够保持血管弹性，保持关节润滑，对防止肝肾结缔组织萎缩有着不错的作用。
此外红薯还可以防治心血管系统的脂质沉积和动脉粥样硬化，促进皮下脂肪的减少，是一种非常不错的降血脂食物。
5、山楂
山楂中有生物类*酮丰富的维生素C以及三萜类成分经常吃山楂可以扩张血管壁，降低胆固醇和甘油三酯，而且还可降低血压。
山楂中的山楂酸和柠檬酸能够降低血脂，对于老年朋友来说，经常吃山楂，或许会引起肠胃不适，所以一定要注意好吃山楂的量。
生活中如何预防高脂血症？
1、饮食护理：
如果是大家长期吃高盐高脂肪的食物，那么会导致血液变得更加粘稠，饮食中有过多的胆固醇和脂肪被身体吸收，进入血液会使血流量变得越来越差，而且还会阻塞血管，壁长期如此会出现异常问题。
大家在平时的生活当中，应该要在饮食方面重视起来，少吃动物脂肪和胆固醇的食物，尽量使用含不饱和脂肪酸的植物，此外要经常吃蔬菜水果以及全谷物类这些食物中的纤维含量很高，可以促进肠胃蠕动和降低血清胆固醇水平。
2、多运动：
运动不足也是血液过于粘稠的原因，当身体摄入过多的营养物质超过了日常活动的需要，那么只能通过相当量的运动来加强消耗身体才能达到平衡。
特别是现如今，很多上班族平时不怎么锻炼，每天只坐在办公室里，下班坐车上班开车到家躺在沙发上，和床上一天几乎没有锻炼的机会，长期如此会导致身材发胖，从而诱发高血脂。
3、戒烟限酒：
香烟中所含有的尼古丁可以收缩血管，增加血压和心率，长期如此会削弱血管的弹性，除此之外，血液中低密度脂蛋白的增加和高密度脂蛋白的减少也是导致高血脂的主要原因，除此之外过度饮酒也会导致血压升高，从而诱发高血脂。
