刘*连在哪家医院坐诊 http://m.39.net/pf/bdfyy/bdfrczy/高血压患者应做好这3件事，一一做到，血压也不敢“造次”
没有降不好的高血压，只有不好好降血压的！高血压是一种很常见的慢性心脑血管疾病，患病之后需要服用降压药来稳定血压，不同时期的病情服用药物的原则也会不同。高血压患者更应该正确掌握自己的病情，而且要掌握用药的原则，这样才能得到最佳的治疗效果。
高血压患者应做好这三件事
一、平衡膳食
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。得了高血压，我们应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物，限量吃烹调油。在饮食习惯上，进食应有规律，不宜进食过饱，也不宜漏餐。
1、谷类食物为主,常吃点薯类
2、动物性食品适量吃、适量吃植物油
3、每天吃点豆制品
4、顿顿蔬菜、天天水果、经常吃坚果
5、不喝含糖饮料、不吃辛辣的食物
食疗指的便是通过合理的膳食，调节身体机能，从而对某些疾病起到一定的缓解治愈作用，高血压正是这些疾病中的一种，所以一定要合理膳食！
二、戒烟限酒
烟草容易导致动脉硬化，长期抽烟容易提高心血管疾病的发病率和病死率。美酒下肚的同时，你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁(烟碱)则会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时促使肾上腺释放大量激素，升高血压。
三、心态平和
临床研究表明，容易患高血压的人，往往都有一些特殊的心理特征或性格特征。例如经常出现“火山爆发式”情感的人，心理上长期存在受压抑的敌意或是心里长期“窝火”生闷气的人，行为上冲动、好跟人争凶斗狠的人.以及性格上孤僻、忧郁的人，容揖患高血压。
其实很多高血压病人都有一些共同体质特征，比如紧张、焦虑、急躁易怒、肥胖。所以说高血压病人除了按时服药，保持平和的心态很重要，当我们紧张、焦虑时，我们的神经、血管也绷得紧张的，长期以往就象绷紧的橡皮筋一样失去应有的弹性，甚至断裂。
现今很多人不能很好地领会其中深意，每天跟自己过不去，跟周围人过不去，争强好胜，心眼小，钻牛角尖，长期以往百病丛生，服用降压药效果也不是很理想，怎么办，放下执念，以平和、欣赏、感恩的心态看待周围的人和事，好运自会伴随你。祝各位朋友身体健康，喜气洋洋。
年祝你有一个健康的身体！
