浙江治疗白癜风疗效最好医院 http://m.39.net/pf/a_4790063.html不少人家里的老人都有一些血管硬化的问题，而且不单是老人，很多年轻人也已经出现胆固醇高、血管硬化的迹象，因此，预防血管硬化的方法我们都应该知道。如何预防动脉硬化呢？
1、我们要少吃胆固醇高的食物：降低我们身体里的胆固醇密度，虽然说我们身体里摄入的胆固醇不是全都来自食物，但是胆固醇的摄入还是和食物有关系的。我们吃的肥肉、蟹*还有动物内脏全都是有着高脂肪的食物，所以我们要尽量少吃这些东西，我们身体里的脂肪有两种，一种是植物脂肪还有动物脂肪，动物脂肪粒有着饱和脂肪酸，身体里摄入太多会升高胆固醇，植物脂肪虽然说是不饱和脂肪酸，但是也是有热量的，我们最好不要多吃。
3、必须要戒烟戒酒：抽烟可以让我们蛋白质酶的活性被抑制住，还可以让脂肪升高，让对我们身体有益的蛋白胆固醇急速下降，还可以破坏我们的细胞功能，所以说必须戒烟。酒精也是心血管的敌人，偶尔喝一点可以，但也不要喝多，每天喝一杯就好了。
可以吃这些食物防止血管硬化：1、地瓜可以消除活性氧、降低动脉硬化的风险，芹菜可以做成蔬菜汁，加上一些蜂蜜，帮助预防高血压，吃些大白菜可以预防冠心病、心脏病等等心脏疾病，因为大白菜里有着微量元素硒。2、大蒜也同样可以预防心血管疾病，还能降低胆固醇，可以延缓血管的硬化，还可以预防脑血栓。
3、黑木耳可以降低血液变稠，可以缓和动脉硬化，可以预防冠心病，同样也可以治疗和冠心病，这个是非常有益的。
4、芦笋里有多种化合物，这些化合物对我们身体是非常有益的，对心脏病和血压有着很好的效果。5、番茄，通常管番茄叫西红柿，西红柿里有着番茄素，可以保护蛋白质，还能减少心血管疾病等等，还可以降低患上心肌梗塞和高血脂的放生，防止动脉硬化。
