动脉粥样硬化就是动脉壁上沉积了一层像小米粥样的脂类，使动脉弹性减低、管腔变窄的病变。动脉粥样硬化是导致冠心病、心梗、脑梗的疾病的基础病理因素，严重威胁着患者的生命健康。
动脉粥样硬化，该怎么样预防？
动脉粥样硬化是年龄增长的产物，一般青年时期即出现，老年时达到高峰。虽如此，动脉粥样硬化也并非不可避免，若能尽早注意预防，可防止动脉粥样硬化的发生。
1、早期预防：动脉粥样硬化的增龄的产物，预防越早越好。年轻人群不该自恃年轻而放纵自己的生活，需注意从日常的生活细节入手，规避风险。
①节制饮食：应趁早戒除大鱼大肉、在外就餐的习惯，注意控制饮食总热量，低脂、低盐、低糖饮食，少食动物性食物，多食富含膳食纤维的蔬果、粗粮，注意荤素搭配、粗细搭配，保证均衡营养的同时，注意饮食结构的调整，同时注意一日三餐，定时定量，切忌暴饮暴食、饮食过饱等。
②加强锻炼：切忌久坐不动，应注意坚持每天运动30min，每周5次，以有氧运动为主，从年轻时就该养成良好的运动习惯。
③劳逸结合：切忌长期高压、紧张工作，切忌熬夜、过劳等，应注意劳逸结合，保证充足睡眠;同时避免愤怒、焦虑等不良情绪，保持良好心态。
2、高危人群预防：包括中老年人群、三高患者、肥胖者等。对于该类人群而言，除了注意日常的生活习惯外，还需遵医嘱积极治疗原发病，定期复查。
中老年人群应坚持每年一次体检，以监测血压、血脂、血糖等基础健康指标，同时要注意监测动脉粥样硬化的发展，一旦发现异常，及时治疗；三高患者应遵医嘱积极进行治疗，坚持长期用药治疗，切忌随意停药或减药，同时注意定期随访，及时调整治疗方案，一旦发现既往症状改变，第一时间就医诊治。
