茵陈能治白癜风吗 http://m.39.net/pf/a_4624566.html在生活中适当地吃一些花生对我们的身体非常有益，花生含有一些不饱和脂肪酸，进入人体后能有效预防高血压和动脉硬化。
早上空腹吃花生米，会有什么好处
1、补气补血
说到花生，我们都知道它们有很好的补血作用，花生可以补充气血，早上吃花生可以增强身体活力，保证充足的精神状态。
此外，它可以增加血液的流动性，血小板含量较低的人可以多吃花生，这可以增加血小板的含量，对提高免疫能力有很好的效果。
2、补充能量
花生富含油酸，其中含有高能量，早上起床后空腹吃几粒花生可以使人体更快地吸收营养，帮助人体补充能量，减少胃肠道不适。
、增加体内血小板的数量
花生富含维生素，同时，花生也可以挤进油里，说明脂肪含量不低，花生中的有益物质可以提高人体血小板的含量，如果你受伤了，你可以多吃些花生来促进伤口愈合。
4、养护胃部
花生富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以滋养胃，花生富含磷脂，能保护胃粘膜屏障，对胃黏膜有良好的保护作用。
花生富含脂肪和蛋白质，适量的蛋清可以中和胃酸，适量的脂肪摄入可以刺激胃泌素的分泌，抑制小肠粘膜胃酸的分泌，因此，早上空腹吃花生对养胃有很好的效果。
5、胆固醇逐渐降低
患有心脑血管疾病或高胆固醇的人可以适当地吃花生，因为花生营养丰富，对心脑血管疾病和降低胆固醇含量有很大帮助，因此，花生是每个人的天然补品，具有很高的营养价值，对于高胆固醇人群，你可以每天吃一把花生，这可以预防慢性病。
6、润肺止咳
润肺止咳作用明显，尤其对顽固性哮喘患者，他们在不同的季节会有不同的咳嗽，他们需要听从医生的建议，适当地吃一些花生。
花生含有脂肪油，可以滋润肺部，止咳，但是吃花生通常不能治愈疾病，毕竟，你需要按照医生的要求来吃。
吃花生的注意事项
要适量，几粒就好，不要大把大把的吃
对花生过敏的人千万不要吃
体内尿酸过高的人要慎吃，容易痛风
红皮花生要连皮一起吃，有利于改善血小板，但是有跌打损伤的不要吃皮，花生发霉不要吃，要及时扔掉，三高人群要把握好吃花生的量，不可多吃，最好直接生吃或者煮着吃，尽量少油炸。
综上所述，可见早起空腹吃花生对身体有很多的好处，但不可贪吃，一定要把握好一个量，快坚持起来吧，长期坚持下去会有明显的改变。
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